秋天，是收获的季节，也是养生的好时节。随着气温逐渐降低，人体新陈代谢也相应减缓，此时，喝上一碗热腾腾的养生靓汤，不仅能补充能量，还能增强身体抵抗力，预防疾病。下面，就为大家推荐几款秋季养生靓汤。
一、红枣枸杞炖鸡汤
材料：鸡肉500克，红枣10颗，枸杞20克，姜片适量。
做法：将鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水去血沫。将红枣、枸杞、姜片放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。
功效：红枣具有补血安神、养颜美容的功效，枸杞能滋补肝肾、明目，鸡肉则能补充蛋白质，三者搭配，具有很好的养生保健作用。
二、南瓜排骨汤
材料：南瓜500克，排骨500克，姜片适量。
做法：将南瓜去皮切块，排骨洗净切块。锅中加水，放入排骨、姜片，大火烧开后转小火炖煮30分钟，再加入南瓜，继续炖煮20分钟，调味即可。
功效：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有润肺、补中益气的作用。排骨则能补充蛋白质，两者搭配，具有很好的养生保健功效。
三、白萝卜牛腩汤
材料：白萝卜500克，牛腩500克，姜片适量。
做法：将白萝卜去皮切块，牛腩洗净切块。锅中加水，放入牛腩、姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时，再加入白萝卜，继续炖煮30分钟，调味即可。
功效：白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，牛腩则能补充蛋白质，两者搭配，具有很好的养生保健作用。
四、玉米排骨汤
材料：玉米1根，排骨500克，姜片适量。
做法：将玉米切段，排骨洗净切块。锅中加水，放入排骨、姜片，大火烧开后转小火炖煮30分钟，再加入玉米，继续炖煮20分钟，调味即可。
功效：玉米富含膳食纤维、维生素等营养成分，具有降血脂、减肥的功效。排骨则能补充蛋白质，两者搭配，具有很好的养生保健作用。
秋季养生，喝靓汤是不错的选择。以上四款靓汤，营养丰富，口感鲜美，适合秋季食用。大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的养生靓汤，度过一个健康、舒适的秋季。
